About our fitness & wellness program / A propos de notre programme fitness & bien-être
Centre Rézodanse offers a comprehensive program of fitness and wellness classes open to adults, including cardio fitness, yoga and soft dance.
—————————————-
Centre Rézodanse – Egypte propose un programme complet de fitness & bien-être comprenant un large éventail d’activités disponibles en fin d’après-midi telles que le yoga, cardio -fitness ou la soft dance.
Activities / Activités
Total Body workout and Cardio – Fitness : warm-up, cardio routines, body-sculpt, stretch and cool-down. The difference between the two classes is the proportion of cardio routines and floor workout (abs and legs).
Soft Dance / Pilates : floor workout including stretching, Pilates routines and cool-down
Yoga : Rezodanse offers 2 types of Yoga classes, whether you would like to go back to the roots of this longstanding technique and philosophy through the Traditional Indian Yoga workshop by Mrs. Shilpa Pavan, or you are keen on the Power Yoga / Ashtanga Visyana technique, taught by Ms. Manal Selim. Regular yoga workshops are available three days per week. A special class for ladies only is also offered.
—————————————–
Total Body Workout et Cardio – Fitness : échauffement, endurance, body-sculpt, stretch et relaxation. La difference entre les deux classes est la proportion d’exercices de cardio et d’exercices au sol (abdos et jambes).
Soft Dance / Pilates : exercices au sol comprenant des étirements, Pilates et relaxation
Yoga : Rezodanse propose 2 types de classes de Yoga, selon vos envies: l’atelier de Yoga Indien Traditionnel, sous la direction de Mme. Shilpa Pavan, offre une approche traditionnelle et authentique, alors que la classe de Power Yoga / Ashtanga Visyana, enseignée par Manal Selim, est davantage dans la recherche de dynamique et de développement de la force. Les classes de yoga sont proposées trois jours par semaine, et incluent une classe réservée aux femmes.
About the instructors / A propos des intervenants
Marc Prudhomme (Pilates/Soft dance and Cardio – Fitness)
Marc is a French fitness instructor qualified in aerobics, step, body-sculpt and stretching. He has a long standing experience in teaching these activities in France, Italy, as well as in Sharm El Sheikh (Egypt), where he lived for the past seven years. His classes incorporate a mix of several types of routines, both fast and slow, in order to provide the participants with a complete body training. Marc teaches cardio-fitness and soft dance classes.
——————————————–
Marc est né en France, il est diplômé en aérobique, step, body-sculpt et stretching. Il a enseigné ces activités en France, en Italie et à Sharm el Sheikh (Egypte), où il a passé les sept dernières années. Son cours inclut une combinaison de plusieurs types de techniques de fitness, alternant les moments lents et rapides, afin de proposer aux participants un entraînement complet. Marc enseigne le cardio-fitness et la soft dance.
Shilpa Pavan (Yoga)
Shilpa teaches Indian traditional yoga. Her work is mostly inspired by master Baba Rambev from India. She currently teaches for the Indian community in Alexandria, as well as at Centre Rezodanse for beginners groups.
———————————————
Shilpa enseigne le yoga traditionnel indien. Sa technique s’inspire en grande partie de l’enseignement du maitre Baba Rambev, base en Inde. Elle donne actuellement des cours a la communaute indienne d’Alexandrie, ainsi qu’au Centre Rezodanse, pour les groupes debutants.
Manal Selim (Ashtanga Yoga)
Manal has been passionate about Yoga for years, and followed the teaching of several Yoga masters. She holds a teaching certificate from the ‘It’s Yoga’ school, San Francisco, USA, in Ashtanga Visyana Yoga. She teaches this technique every Saturday at Rezodanse.
———————————————
Manal est passionnée par le Yoga depuis des années. Elle a suivi les enseignements de nombreux maîtres. Elle est diplômée pour l’enseignement du Yoga Ashtanga Visyana de l’école It’s Yoga, San Francisco, USA. Elle enseigne cette technique chaque samedi au Centre Rezodanse.
Schedule of the classes / Emploi du temps des classes
Body Sculpt / Fitness : Sunday and Tuesday at 5:15pm, Saturday at 4pm / Dimanche et Mardi à 17h15, et Samedi à 16h
Cardio Toning : Thursday at 6pm / Jeudi à 18h
Soft Dance / Pilates : Tuesday at 6pm / Mardi à 18h
Yoga (Traditional Indian Yoga) – Ladies only : Wednesday at 5.30pm / Mercredi a 17h30
Yoga (Traditional Indian Yoga) – mixed batch : Monday and Wednesday at 7pm / Lundi et Mercredi a 19h
Ashtanga Visyana Yoga – mixed batch : Saturday at 5.30pm / Samedi à 17h30
Centre Rézodanse Egypte 